Wie Sie auch in heißen Zeiten das Leben genießen und gesund bleiben!
Auch an sehr heißen Sommertagen lässt sich das Leben genießen. Da wir das Wetter nicht ändern können, können wir mit einem angepassten Tagesablauf für Wohlbefinden sorgen. Sollten verschiedenen ungünstige Faktoren zusammentreffen, ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und Hilfe einzufordern.
Der Klimawandel ist in Vorarlberg angekommen. Immer mehr Hitzetage setzen uns zu und können zu einem Risiko für unsere Gesundheit werden. Bei Temperaturen über 30 Grad benötigen SeniorInnen, Kleinkinder oder chronisch Kranke besonderen Schutz. Experten plädieren daher für eine Anpassung unseres Lebensrhythmus an die veränderten Klimabedingungen.
Bereits einfache Maßnahmen und Änderungen sind sehr wirkungsvoll. Hier können wir viel von südlichen Ländern lernen: Mittagsruhe, sich mit dem Sonnenhut schützen, ausreichend trinken und den Aufenthalt an schattigen Plätzen suchen. Und erst nach der Siesta folgt die Fiesta – das gesellige Leben – am Abend oder bei kühleren Temperaturen. In der größten Hitze werden anstrengende körperliche Aktivitäten, aber auch nachmittägliche Radtouren und Spaziergänge selbstverständlich vermieden.
Wie ein Tag in der Hitze ablaufen kann, finden sie in der Broschüre von Sicheres Vorarlberg »Cool bleiben«. Erhältlich bei uns im Büro in der Gartenstraße 1 oder zum Download bei der Initiative »Sicheres Vorarlberg«.
